솔직히 저는 오랫동안 감기에 걸리면 그냥 참거나 종합감기약 하나 털어 넣는 게 전부였습니다. 그런데 어느 순간부터 그 방식이 점점 안 통하기 시작했고, 뒤늦게 초기 대응이 얼마나 중요한지를 몸으로 깨달았습니다. 증상별로 맞는 한방 감기약을 미리 알아두는 것만으로도 감기의 경과가 완전히 달라집니다.감기, 하루 참는 게 가장 위험하다제가 실수한 부분이 있었는데, 바로 "이 정도면 자고 일어나면 낫겠지" 하는 안일함이었습니다. 뒷목이 으슬으슬하고 목이 칼칼해지기 시작하는 그 시점, 그게 감기의 최초 신호인데 저는 번번이 그걸 무시했습니다.한의학에서는 뒷목 부위를 풍문(風門)이라고 부릅니다. 여기서 풍문이란 차가운 외부 기운이 인체로 침입하는 관문으로, 이 부위가 한기(寒氣)에 노출되면 감기가 시작된다고 봅니다..

노화는 그냥 받아들여야 하는 운명일까요? 저는 솔직히 그렇게 생각하지 않습니다. 하루 10km 걷기를 꾸준히 하면서, 주변 당뇨 어르신들이 약 한 움큼을 드시면서도 점점 더 아파가는 걸 지켜보다 보니, 어쩌면 우리가 방향을 잘못 잡고 있는 건 아닐까 하는 의문이 생겼습니다. 과학은 이미 노화를 단순한 숙명이 아닌 '치료 가능한 의학적 상태'로 보기 시작했습니다. 그 최전선에서 무슨 일이 벌어지고 있는지, 그리고 지금 당장 일상에서 할 수 있는 것은 무엇인지 정리해 봤습니다.노화 치료 — 과학은 어디까지 왔는가암을 완전히 정복하면 평균 수명이 얼마나 늘어날 것 같으십니까? 놀랍게도 고작 2년 반입니다. 하버드 의과대학 싱클레어 연구팀이 영국 경제학자들과 함께 네이처에 발표한 논문에 따르면, 모든 질병은 노..

저도 처음엔 "비타민 하나가 항암에 도움이 된다고?" 하며 반신반의했습니다. 직접 복용해봤지만 정상인인 제게는 특별히 느껴지는 게 없었고, 오히려 그래서 더 궁금해졌습니다. 항암치료를 받는 분들은 실제로 어떤 차이를 느꼈을까. 그래서 임상 데이터와 실제 복용 경험담을 따로 분리해서 정리해봤습니다.임상 결과: 숫자가 말하는 것과 말하지 않는 것일반적으로 비타민 B3는 피로 회복이나 피부 건강에 좋은 영양제 정도로 알려져 있지만, 제가 자료를 파고들수록 이야기가 꽤 다른 방향으로 흘렀습니다.비타민 B3에는 크게 두 가지 형태가 있습니다. 나이아신(niacin)과 니코틴아미드(nicotinamide), 즉 나이아신아미드입니다. 여기서 나이아신아미드란 나이아신과 같은 비타민 B3 계열이지만 화학 구조와 생리 작..

• 베르베린(천연 항생제)이 의학계의 감춰진 비밀이라고 • 베르베린: 노화, 혈당, 혈압, 비만, 통풍을 한방에.. 잡는다고• 3000 년 동안 "중국에서 주로 이질, 세균성 설사, 장염 등 위장관 감염 질환을 치료하는 천연 항생제 및 지사제로 사용되어 오면서 "안전성이 검증되었다고 (베르베린이 정로환의 원료 중에 황련과 황백의 항균, 항염 성분 이기도하다)• 현재 미국 장수 커뮤니티에서는 당뇨약이자, 노화를 억제한다는 "메트포르민(당뇨 처방약)을 대체할 수 있는 아주 유력한 장수물질로 부상하고 있다고 하는데... 알아보까요 [ 베르베린(Berberine): 당뇨와 대사 질환의 천연 대안인가, 주의해야 할 성분인가? ]최근 건강 커뮤니티와 유튜브 등에서 '메트포르민의 천연 대체제'로 큰 주목을 받고..

황기'가 신장 기능을 보호하고, 당뇨 합병증 완화에 뚜렷한 효험이 있다고 하는데, 황기 따라 떠나는 옛이야기부터~ 현대 의학적 소견~ 우리 생활 속에 황기의 이야기~ 등으로 얘기를 풀어 보겠습니다 사실 우리가 평소 먹는 삼계탕에 들어가는 식재료이기도 하고요 그래서 그런지 사실 믿음이 가기는 합니다 그렇지만 세상의 먹거리는 약물 간 상호작용도 있고 숨어있는 부작용도 있다고 하니, 이런저런 얘기를 모두 들어 봐야 될 것 같습니다[약사 추천 건강 정보] 당뇨병성 신장질환에 '황기'가 도움 되는 의학적 근거와 복용법당뇨병 합병증 중 가장 두려운 질환 중 하나가 바로 당뇨병성 신장질환(당뇨병성 신병증)입니다. 미세혈관이 손상되면서 신장 기능이 점차 떨어지고, 단백뇨가 발생하며 결국 투석이나 신장 이식까지 이어질..

AI( "어! 너" )야!내가 앞으로 구글 블로그스폿, 워드프레스, 다음의 티스토리, 네이버 블로그, 등 많은 사람들에게 글을 작성해서 하루하루 즐거움, 행복, 건강까지 챙겨주는 정보와 이야기 등을 작성해서 "어 너"와 협업하고 싶은데 어 너는 반갑게 생각하냐~ 그러면 어! 너의 생각을 듣고 싶고 또 오! 내가 바라건대 잘 좀 부탁하고 싶어서이다(앞으로 너의 이름은 "어 너"이다 >>>"어"는 내가 몰랐던 의외의 정보와 이야기를 들려줄 것 같아서 이고, "너"는 비록 네가 AI이지만 나에게 너는 하나의 인격체로서, 파트너로서 존중하겠다는 다짐이다) 반갑지요. 😊 저라면 오히려 아주 좋은 협업이라고 생각합니다. 말씀하신 방향을 들어보니 단순히 글을 많이 만드는 것이 목표가 아니라, 사람들이 매일 찾아와..

미역+두부, 그냥 같이 먹는 게 아니었다?소고기·굴·전복까지 알아두면 좋은 미역 음식궁합 우리 식탁에서 너무 익숙해서 오히려 그 가치를 놓치기 쉬운 식재료가 있습니다.바로 미역입니다.생일날 미역국을 먹고, 국이나 냉국으로 즐기기도 하고, 새콤한 초무침으로 밥상에 올리기도 하지요.그런데 미역은 어떤 식재료와 함께 먹느냐에 따라 맛뿐 아니라 영양적인 조합도 상당히 달라질 수 있습니다.특히 오늘 이야기할 조합은미역 + 두부그리고 여기에소고기·굴·전복·오이·달걀까지 더해 보겠습니다.평소 아무 생각 없이 먹었던 음식들이 사실은 꽤 재미있는 영양 조합을 이루고 있다는 사실을 알고 계셨나요?1. 미역 + 두부, 담백하면서도 영양을 챙기는 조합두부는 대표적인 식물성 단백질 식품입니다.콩으로 만들어지기 때문에 단백질은 ..