올 겨울 A형 독감 환자가 9년 만에 최고치를 기록했습니다. 저도 이 소식을 남 일로 듣다가 결국 아이 하나가 직접 독감에 걸리는걸 겪으면서 비로소 감기와 독감을 제대로 구분해야겠다고 생각했습니다. 발만 동동 구르며 배즙이나 생강차나 끓여주던 제 모습이 솔직히 한심하기도 했고요. 의사들 사이에서도 처방 의견이 분분한 마당에, 최소한 수백 년을 이어온 민간요법만큼은 제대로 알아야겠다 싶었습니다.감기와 독감, 같은 듯 완전히 다른 병저는 한동안 독감을 그냥 "독한 감기"로 뭉뚱그려 생각했습니다. 그런데 공부해보니 발병 원인부터 전혀 달랐습니다.감기는 라이노바이러스(Rhinovirus), 아데노바이러스(Adenovirus) 등 200종이 넘는 바이러스가 원인입니다. 여기서 라이노바이러스란 코(鼻, rhino)..

30년 넘게 가슴 통증을 달고 살았습니다. 작업 현장에서 마스크를 쓰고 일하다 생긴 진폐 증상이었는데, 담배 한 모금만 피워도 가슴이 타들어 가는 듯 아렸고, 미세먼지가 심한 날엔 응급실 신세를 졌습니다. 그렇게 다섯 번이나 응급실을 다녀오면서 "뭔가 근본적으로 달라야 한다"는 생각이 들었습니다. 온갖 건강식과 생약을 먹어봤지만 효과는 미미했고, 결국 제가 찾아든 곳이 바로 '신경'이라는 키워드였습니다.신경노화, 나이 탓만은 아니었습니다솔직히 처음엔 "신경이 늙는다"는 말이 낯설었습니다. 신경은 그냥 통증을 전달하는 줄만 알았거든요. 그런데 직접 경험해 보고 공부해 보니, 신경의 노화야말로 온갖 증상의 뿌리라는 걸 실감했습니다.신경세포는 홀로 존재하지 않습니다. 미엘린초(myelin sheath)라는 막..

한국 성인 5명 중 1명이 만성 변비로 고통받고 있다는 사실, 알고 계셨습니까. 저도 오랜 시간 그 5명 중 하나였습니다. 생감자 즙, 올리브유, 차전자피, 소금물까지 온갖 방법을 돌아가며 써봤는데 그때뿐이고 근본이 달라지지 않더군요. 결국 깨달은 건 변비가 '장 하나의 문제'가 아니라 부신과 간, 내분비계 전체가 얽힌 신호라는 것이었습니다. 이 글은 그 긴 시행착오 끝에 정리한, 진짜로 써먹을 수 있는 변비 탈출 바이블입니다.변비의 진짜 원인 — 장이 게으른 게 아닙니다솔직히 처음엔 저도 변비를 '물 좀 더 마시고 채소 먹으면 해결되는 것'으로 봤습니다. 그래서 미역국도 매일 먹고 현미밥도 고집했는데 별 차도가 없었죠. 제가 놓친 건 대장 위에서 장 전체를 지휘하는 시스템, 바로 내분비계와 자율신경계였..

안녕하세요, 이웃 여러분! 오늘은 우리 평생을 함께하면서도 정작 소홀하기 쉬운 ‘내 몸 안의 자가 치유 시스템’과 ‘내분비계 호르몬 균형’에 대한 깊이 있는 이야기를 전해드리고자 합니다. 우리는 살아가며 알코올 독성은 물론 미세먼지, 공해, 예 갑작스러운 상처, 정신적 스트레스, 과로, 그리고 노화에 이르기까지 수많은 외부 환경적 독소와 마주합니다. 이때 우리 몸은 막대한 활성산소와 노폐물(독혈증)을 감당해 내야 하는데요. 많은 분이 아프거나 피곤하면 덜컥 겁부터 먹고 약물에만 의존하곤 합니다. 하지만 저는 평소 햇빛을 쬐고, 등산과 운동을 즐기며, 청국장이나 제철 생물 농산물을 챙겨 먹는 자연 친화적 방식으로 내 몸의 소리에 귀 기울여 왔습니다. 오늘 글에서는 과학적·의학적 근거에 기반한 '통합 해독 ..

60세를 넘기고 나서야 진짜로 깨달았습니다. 몸이 보내는 신호가 단순한 노화가 아니라, 수십 년간 쌓인 독소에 대한 반응일 수 있다는 것을. 저는 동갑내기들보다 유독 몸이 무겁고 행동이 느려졌다고 느끼면서 자연 치유와 내분비계 메커니즘을 본격적으로 파고들었습니다. 몸이 스스로 고쳐나가는 구조를 이해하고 나니, 불안 대신 실천 목록이 생겼습니다. 몸이 아픈 게 아니라, 몸이 청소 중이었다 — 독소 배출의 구조솔직히 이건 처음 접했을 때 예상 밖이었습니다. 감기에 걸려 콧물이 줄줄 흐르면 '아, 또 걸렸네' 하고 짜증부터 냈는데, 그게 사실 몸이 독소를 밖으로 밀어내는 과정이라는 거였습니다. 의학적으로 이를 독혈증(Toxemia)이라고 부릅니다. 독혈증이란 혈액 속에 독성 노폐물이 축적되어 장기 기능을 교란..

병원에서 받아온 약봉투를 손에 쥐면서 "이걸 평생 먹어야 하나"라는 생각이 든 적이 있으신지 모르겠습니다. 저는 주변 지인들이 당뇨 진단을 받고 혈당강하제를 처방받는 장면을 수도 없이 봐왔습니다. 그분들 대부분은 그 약을 끊지 못한 채 수년이 지나도록 수치 관리에만 매달리고 있었습니다. 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 약이 병을 '고치는' 것이 아니라 수치를 '붙잡아두는' 수준에 그친다는 게 점점 선명하게 보이기 시작했거든요. 그 경험이 쌓이면서 저는 양약과 자연치유 사이 어딘가에 정말 합리적인 답이 있을 거라는 생각을 하게 됐습니다. 현대 의학의 한계: 증상을 막는 것과 병을 고치는 것은 다릅니다의사가 처방전을 내밀 때 그 선택지가 얼마나 많은지 아십니까. 미국의 의사 헨니 비일러는 저서에서 "동료 의..

몸이 무겁고 피로가 쌓이는 날, 혹시 "운동을 더 세게 해야 하는 건 아닐까"라고 생각하신 적 있으신가요? 저는 오히려 반대였습니다.나이를 먹어가니까 62세부터 어느 순간 점점 피로감이 확 밀려와 나도 모르게 장소에 상관없이 쓰러져 곤한 잠 자곤 합니다 이래서는 안돼겠다 현타가 오고 특단의 초치가 있어야겠다는 각성 이랄가요 그래서 생각 했습니다지금의 나를 받아드리고, 변화하자하는 생각이 나자 저에게 평소 지병인 환경 변화에 민감한 호흡곤란 현상을 일소하고자 천천히 숨 쉬고 부드럽게 몸을 움직이기 시작하면서부터 심리적 현상인지는 모르겠으나 몸이 한결 가벼워졌고, 아침 기력이 눈에 띄게 달라졌습니다. 음양오행(陰陽五行)을 바탕으로 한 기공과 단전호흡이 그 시작이었습니다.여러분에게도 각성으로 시작하여 변화되는..

회식 자리에서 막걸리 한 잔을 앞에 두고 "이거 몸에 좋다는데 좀 마셔도 되지 않을까" 싶었던 적이 저도 솔직히 한두 번이 아닙니다. 그러다 막걸리 항암 성분 연구가 실제로 있다는 걸 알게 됐고, 중국 사람들이 마오타이를 두고 "간에 좋은 술"이라고 주장한다는 이야기까지 들으면서 제 안에서 작은 토론이 시작됐습니다. 과연 술이 약이 될 수 있는가, 아니면 그건 우리가 마시고 싶어서 만들어낸 합리화인가. 막걸리 항암 성분, 진짜인가 과장인가솔직히 처음 막걸리에 항암 성분이 있다는 말을 들었을 때는 반신반의했습니다.제가 막걸리를 좋아하다 보니 "이거 그냥 믿고 싶어서 믿는 거 아닌가" 싶기도 했거든요. 그런데 자료를 찾아보니 한국식품연구원에서 실제로 발표한 연구 결과들이 여럿 있었습니다. 핵심 성분은 세 가..

부모님이 늘 하시던 요리 레시피를 갑자기 기억 못 하시거나, "누가 내 돈을 가져갔다"고 의심하기 시작할 때, 가족들은 처음엔 단순한 건망증이라고 넘깁니다. 저도 그랬습니다. 그런데 병원 검사지를 손에 쥐고 나서야 그 모든 행동이 성격 문제가 아니라 뇌 병리의 결과였다는 걸 깨달았습니다. 치매는 개인의 존엄을 위협하는 동시에, 돌봄 가족에게 번아웃과 경제적 부담을 고스란히 전가하는 질병입니다. 이 글에서는 치매가 왜 생기는지 뇌과학적으로 짚어보고, 실제 돌봄 현장과 복지 제도까지 한 번에 정리했습니다.신경염증과 다중표적치료 — 뇌는 왜 무너지는가치매를 이야기할 때 대부분 "기억력이 나빠지는 병"이라고만 알고 있습니다. 그런데 제가 자료를 파고들면서 가장 충격적이었던 건, 치매가 하나의 원인이 아니라 서로..

솔직히 저는 오랫동안 감기에 걸리면 그냥 참거나 종합감기약 하나 털어 넣는 게 전부였습니다. 그런데 어느 순간부터 그 방식이 점점 안 통하기 시작했고, 뒤늦게 초기 대응이 얼마나 중요한지를 몸으로 깨달았습니다. 증상별로 맞는 한방 감기약을 미리 알아두는 것만으로도 감기의 경과가 완전히 달라집니다.감기, 하루 참는 게 가장 위험하다제가 실수한 부분이 있었는데, 바로 "이 정도면 자고 일어나면 낫겠지" 하는 안일함이었습니다. 뒷목이 으슬으슬하고 목이 칼칼해지기 시작하는 그 시점, 그게 감기의 최초 신호인데 저는 번번이 그걸 무시했습니다.한의학에서는 뒷목 부위를 풍문(風門)이라고 부릅니다. 여기서 풍문이란 차가운 외부 기운이 인체로 침입하는 관문으로, 이 부위가 한기(寒氣)에 노출되면 감기가 시작된다고 봅니다..